Schnelligkeit ist eine Querschnittsfähigkeit aus konditionelle und koordinativen Komponenten. Gleichzeitig ist die Entwicklung der Schnelligkeit durch konkurrierend Trainingsreize relativ komplex. Um dir einen umfassenden Blick zur Schnelligkeitsentwicklung zu geben, kannst du hier die passende Literatur finden. Alleinstellungsmerkmal ist, dass die hier vorgestellten Bücher und Hefte, neben dem aktuellen Forschungsstand, den Bogen in die praktische Umsetzung spannen. Dies macht sie zu einem Begleiter für deine Trainingsplanung. Und das beste ist - es kommen immer neue Bücher und Lehrmaterialien dazu.
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Linear Speed - Effektive Methoden und Techniken zur Steigerung der Sprintschnelligkeit
Der Sprint ist die bekannteste und am besten erforschte Disziplin im Bereich des Schnelligkeitstrainings. Sprinttraining kommt in vielen Sportarten zum Einsatz. Sogar Kugelstoßer üben sich im Sprinten, um u.a. die Kraftbildungsrate für ihre Disziplin zu optimieren. Tennis, Rugby, Fußball, Handball und Basketball sind nur einige Beispiele von Sportarten, die von Sprintschnelligkeit profitieren. Auch bei Sportarten, deren durchschnittliche Sprintstrecken unter 30m liegen, oder in denen wiederholt gesprintet werden muss, ist die maximale Laufschnelligkeit ein entscheidender Faktor.
Linear Speed beleuchtet die fundamentalen Inhalte zur Entwicklung einer optimalen Sprintleistung für die Sportarten unter Berücksichtigung des Specifity-Overload-Conflicts und bietet praktikable Test- und Monitoringmöglichkeiten sowie effiziente Trainingsplanung durch das ASTRA-Modell. Ergänzt werden die Inhalte durch eine Vielzahl an Zusatzmaterialien, die dem Leser zur Verfügung gestellt werden.
Erscheinungsjahr: 2024
ISBN: 978-3-9826734-0-0
Seiten: 102
Format: DinA-4
Preis: 29,00€
Muskel-Längen-Training - Muskuläre Bremsen lösen
Mehr Beweglichkeit. Mehr Leistung. Weniger Schmerz. Seit fast einem Jahrzehnt ist das Muskellängentraining Teil erfolgreicher Trainingspraxis – in Workshops, Ausbildungen und individuellen Coachings. Die Ergebnisse sprechen für sich: gesteigerte Leistungsfähigkeit, verbesserte Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl. Doch bislang fehlte ein kompaktes Nachschlagewerk, das die wichtigsten Grundlagen und Übungen verständlich und praxisnah vereint. Dieses Buch schließt genau diese Lücke. Es nimmt dich mit in die faszinierende Welt des Muskellängentrainings – einer Trainingsform, die weit über klassisches Krafttraining hinausgeht. Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und inspiriert von führenden Experten, erfährst du, wie gezielte Trainingsreize die Struktur deiner Muskulatur nachhaltig verändern können – von der kleinsten Einheit bis zur komplexen Bewegung. Im Mittelpunkt steht dabei ein oft unterschätzter Schlüsselreiz: das Training in gedehnten Positionen. Kontrollierte exzentrische Bewegungen, isometrische Haltearbeit und funktionelle Übungen mit großer Bewegungsamplitude entfalten ein enormes Potenzial – für mehr Kraft, bessere Bewegungsqualität und die Prävention von Beschwerden.
Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar zeigt dir dieses Buch:
Ob im Sport, in der Prävention oder für dein persönliches Wohlbefinden – Muskellängentraining ist ein wirkungsvolles Werkzeug für nachhaltige körperliche Entwicklung.
Erscheinungsjahr: 2026
ISBN: 978-3-9826734-1-7
Seiten: 104
Format: DinA-5
Preis: 25,00€
Handbuch des Schnelligkeitstrainings im Jugendfußball
Ein Buch, auf das viele Jugendtrainer gewartet haben!
Schnelligkeit entscheidet Spiele – doch wie lässt sie sich im Jugendfußball gezielt, altersgerecht und nachhaltig entwickeln?
Gemeinsam mit dem erfahrenen Fußballtrainer David Heser entsteht derzeit ein umfassendes Praxisbuch zum Thema Schnelligkeitstraining im Jugendfußball. Es verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit direkt umsetzbaren Trainingsideen für den Platz.
Freut euch auf:
⚽ Altersgerechte Übungen und Spielformen
📚 Verständlich aufbereitete sportwissenschaftliche
Hintergründe
🗓️ Konzepte für eine langfristige und systematische
Trainingsplanung
🎯 Zahlreiche Praxistipps für Trainerinnen und Trainer aller
Leistungsstufen
Ob Einsteiger oder erfahrener Coach – dieses Buch wird ein verlässlicher Begleiter für die tägliche Trainingspraxis und dir dabei helfen, Schnelligkeit gezielt und nachhaltig zu fördern.
📖 Geplante Veröffentlichung: Mitte 2027
Weitere Einblicke und Updates zum Entstehungsprozess folgen. Seid gespannt!
Erscheinungsjahr: voraussichtlich Mitte 2027
ISBN: angefordert
Seiten: --
Format: DinA-4
Preis: 29,00€
Golf & Gesundheit - Golf&Fitness Broschüre 21 Fitnessübungen für ein besseres und gesünderes Golfspiel
Die Broschüre ist Teil des Projektes "Golf und Gesundheit" welches der Deutsche Golfverband und ich zusammen mit Leben gefüllt haben. Wie der Titel schon sagt, findet man hier skalierbare und spezifische Übungen zur Optimierung der physischen Voraussetzungen für das Golfspiel.
Erscheinungsjahr: 2021
ISBN: -
Seiten: 65
Format: DinA-4 bzw. PDF
Preis: kostenloser Download
Weitere Infos unter: https://www.golf-und-gesundheit.de/
Hier findest du immer aktuelle Downloads für deine Trainingspraxis und Wissenserwerb. Noch mehr Inhalte gibt es in meinen Seminaren und den E-Learnings.